Sprungkraft

[Mörv1992]

Bitte, nicht vergessen, Eure Sprungkraft kommt nur zu einem Bruchteil aus den Waden...
Daher glotzt nicht auf die Waden, wer nämlich denkt das er damit hupft, der hat sich selbst beim Springen noch nie wirklich beobachtet..

Wir gehen ja nicht umsonst in die Torwarthocke.

Zukünftiger Profi, was ist das denn für ein Wert. In welchem Zusammenhang wurde der gemessen?
Machen die Waden 30% der Sprungkraft, auf jeden Muskel bezogen aus, oder wie darf ich das verstehen?

Den größten Teil der Sprungkraft macht wohl die Zusammenarbeit der Muskeln aus.

[olli77hajnal]

Meine beste Übung klingt verrückt, ist aber sehr nützlich:
-2 Matratzen auf den Boden legen
-Torwarttrainer stellt sich neben die Matratzen, Torwart davor:
///=Matratzen
°=Torwart
*=Trainer
*
/// /// °
-dann stellt man ein Hütchen/Hürde zwischen Matratze und TW, der TW muss über die Hürde springen, wärend der trainer ihm den Ball auf die Matten wirft.
Dadurch verletzt man sich nicht und holt sich keine blauen Flecken, aber die Sprunkraft wird trainiert!

[Steffen]

Öhm.. Ja...
Sorry, wo bekomme ich auf dem Fußballplatz Matratzen her?
Was soll da Sprungskrafttraining sein?

Sprungkrafttraining heißt Kraftaufbau für die Sprungsmuskulatur, also ich muss diese Muskelgruppen trainieren, die für die Sprungkarft zuständig sind... Dazu brauche ich keine Matratzen... dazu brauche ich andere Dinge...

[Paulianer]

Vor allem verfehlen die Matten hier ja total den Effekt. Es ist gerade wichtig, dass man das Fallen lernt. Wenn man ständig auf Matten landet, dann wird schlechte Technik einfach verziehen...

[Mörv1992]

Jetzt zerstört ihr doch nicht die Illusion ihrer "besten Übung"!

[Steffen]

Sorry, ich frage mich, was das für ein Trainer ist...

[Mörv1992]

Darauf möchte ich nivht näher eingehen, denn schnell kann soetwas beleidigend werden und das möchte ich tunlichst vermeiden.

olli77hajnal,
ich möchte dir nicht zu nahe treten, aber was bittehat diese Übung für einen Sinn?

Sollte diese Übung auf das spezielle Training der Sprungkraft, sprich die verschiedenen Muskelgruppen welche den Sprungvorgang zusammen bewältigen, ausgelegt sein, dann entschuldige bitte; aber dafür gibt es weitaus effizientere Übungen. Und selbst mir als "normaler B-Jugend-Keeper" fallen auf Anhieb einige solcher ein.

Bewegungs-und Fallvorgang werden hier sogar fast geschwächt. Auf der Matte kannst du landen, wie du lustig bist; vergräbst hier mal den Ellenbogen, machst dort mal den Bauchplatscher...und die Matte unterstützt das auch noch.

Ich an deiner Stelle, würde mir mal den TwT zur Seite nehmen und in fragen, was bei seiner Übung denn so von Nutzen ist.

Optimal wäre es natürlich, wenn er sich hier anmeldet und man mit ihm darüber sprechen kann.

Gruß