Ich finde diese Übung auch Top, jedoch hat mein TWT damals noch 5 Liegestütze am Anfang eingebaut, weil wir damals in der C-Jugend auch ein bisschen Kraft trainiern sollten !!!
Mal eine Frage, wenn man Schnellkraft trainiert, sprich über kleine Hürden schnell gehen, trainiert das auch die Sprungkraft? Theoretisch umso explosiver man ist, umso höher kommt man auch ? Oder irre ich mich? Hilft mir bitte^^
Ja, in gewisser Weise trainiert es die Sprungkraft, genauer einen Teil.
Sprungkraft ist ein einfaches Wort für mehr oder weniger komplexe Komponenten.
Die Sprungkraft besteht aus Schnellkraft, Explosivkraft und Maximalkraft.
Die Schnellkraft ist sozusagen die Stoßkraft, die Kraft die einem zum Err--->beim Springen ist der Impuls des Stoßens nötig um "abzuheben".
Die Maximalkraft dagegen ist, wie der Name eigentlich schon sagt, die Kraft welche man höchstens aufbringen kann (Gefahrensituationen lassen wir mal weg).
Und die Explosivkraft, ist sozusagen die Kraft die nach dem ersten Impuls vom Gehirn erbracht wird.
Schwer vorstellbar, weil all diese "Schritte" in sehr kurzer Zeit geschehen.
Ich hoffe ich habe mich verständlich ausgedrückt...naja zumindest annähernd^^.
Liebe Grüße
...
Ja vielen Dank, alles ist klar verständlich (für mich) damit wäre meine Frage beantwortet danke !
Nur LOSER bleiben liegen.
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