Hatte im Juli eine Knorpelanbohrung und bin laut Arzt gut im soll. Darf mich wieder an Sprünge herantasten und da geht es mir jetzt eben um die Schaffung der Grundlagen, da ich gemerkt habe, dass ich trotz annähernd schmerzfreier Ausführung der Sprünge lächerlich kleine Höhen schaffe.
Mache noch viel mit dem Miniband, Ausfallschritte, etc. In dem Fitnessstudio mache ich eher ein Ganzkörpertraining mit vielen freien Übungen. Gehöre da nicht zu der Sorte, die an den Beinpressen bis zur Muskelermüdung trainieren.

Eure Beiträge hören sich interessant an, aber leider weiß ich immer noch nicht, wie ich dann mein DVZ trainieren kann bzw. was die Basis ist, damit ich das trainieren kann.