Mal 1,2 Sätze zur Sprungkraft meinerseits.

Über allem, egal ob Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer steht für mich die Koordination. Gerade wenn man sich in jungen Jahren befindet, sollte primär das trainiert werden. Sie ist für mich hauptausschlaggebender Traeger der Physischen Eigentschaften eines TW.
Grundvoraussetzung für eine optimale Schnellkraft welche (wieder mMn am Ehesten im Torwartspiel gebraucht wird) ist die Maximalkraft.
Schnellkraft wiederrum steht im direkten Bezug zur Schnelligkeit. Es ist dringend notwendig seine schnellkraft auch umsetzen zu können. Dazu gehört eben das die Nerven Hirn->Muskel schnellstmöglich arbeiten und der Muskel schnellstmöglich kontrahieren kann.
Bevor wir uns also mit Sprungkraft und Maximalkraft usw auseinandersetzen, sollten wir erstmal daran denken, die Bewegungsablaeufe einzustudieren und dann gezielt auf die Ausbildung der Kraftarten + Psychischen Fähigkeiten zu gehen...

Achtung: Zuviel Ausdauertraining schadet der Schnellkraft und derne komponenten.

grüß