DA ich auch immer Knie- probleme habe, habe ich mir gedacht, dass es sicher nicht falsch sei, wenn man die Muskulatur am und um das knie herum stärkt ! Ich habe eine Übung gefunden, die sehr gut ist !
Man legt sich auf eine seite, so dass fuß auf fuß liegt ! jetzt beide Beine austrecken und das bein das oben liegt, langsam nach oben und wieder nach unten heben ! ( aber das bein sollte immer gestreckt sein ! ) wenn ihr das so 20-30 mal macht und richtig ausführt, merkt man es sehr wohl welche Muskeln beansprucht werden !!! :-)