Also auch ch muß den Vorrednern recht geben.
Muskulatur ist wichtig und kann auch gerade bei angeschlagenen Bändern und Gelenken entlasten.
Solltest dir jemand suchen, der sich da richtig gut auskennt. Dann zusammen einen Trainingsplan erstellen und in diesem Bereich etwas tun.
Von unten sieht Können sehr oft wie Arroganz aus.
Das stört die oben aber wenig.
Das Meiste ist ja schon gesagt worden, also beschränk ich mich mal drauf zu betonen, dass Muskelqualität nichts mit Masse oder Umfang zu tun hat. Und einen guter Physio oder Rehatrainer sollte eigentlich jeder Sportler für den Fall eines Falles in der Hinterhand haben. Der hat nicht nur den Vorteil, dass er die richtigen Übungen kennt, sondern dass man auch mit ihm reden kann, wenn man frustriert ist und Gefühl hat, dass alles viel zu langsam geht.
Lass Dich nicht unterkriegen, Du bist noch jung!
Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht,
sondern die Gewissheit,
dass etwas Sinn hat, egal wie es ausgeht (Vaclav Havel)
in memoriam Robert Enke
keine weiteren Worte nötig: Top, dTiT, so isses!
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
Danke Steffen. Und man merkt, dass ich den Beitrag kurz nach dem Aufstehen geschrieben hab, wo ich noch nicht richtig Deutsch kann. Zum Glück hat sich niemand beschwert...
Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht,
sondern die Gewissheit,
dass etwas Sinn hat, egal wie es ausgeht (Vaclav Havel)
in memoriam Robert Enke
DA ich auch immer Knie- probleme habe, habe ich mir gedacht, dass es sicher nicht falsch sei, wenn man die Muskulatur am und um das knie herum stärkt ! Ich habe eine Übung gefunden, die sehr gut ist !
Man legt sich auf eine seite, so dass fuß auf fuß liegt ! jetzt beide Beine austrecken und das bein das oben liegt, langsam nach oben und wieder nach unten heben ! ( aber das bein sollte immer gestreckt sein ! ) wenn ihr das so 20-30 mal macht und richtig ausführt, merkt man es sehr wohl welche Muskeln beansprucht werden !!! :-)
Bevor Du eine Übung vorschlägt, erklär mir doch mal bitte, welche Muskeln bei dieser Übung beansprucht werden, und wie Du dann darauf kommst, daß diese mit dem Knie zu tun haben....
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
Na is doch logisch *grins*
das ist eben eine Übung für die Hüftmuskulatur, vorausgesetzt sie wird richtig ausgeführt. Und wenn man in der Hüfte stabiler ist, wird das Knie auch nicht so stark belastet, weil es dann weniger ausgleichen muss.
:-)))
Ob der Herr VV das freilich so beabsichtigt hat, ist eine ganz andere Sache
Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht,
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