Zitat Zitat von Daniel1991
Schwimmen ist auf jeden Fall nicht fördernd für die Regeneration, denn es werden so gut wie alle Muskeln beansprucht.
Wenn ich mich ausruhen will, höre ich entweder einfach ein bisschen gechillte Musik oder gehe eine halbe Stunde locker laufen...
In der Vorbereitung bei hoher Belastung schadet auch ein heisses Bad nicht oder ein Gang in die Sauna!