Ausdauer und Fitness

[Becks-Keeper]

Hallo,
ich habe mich dazu entschlossen demnächst mal öfters joggen zu gehen um meine Fittness zu steigern!
Wollte mal fragen wie ihr euch Fitt haltet und was ihr so für Extraschichten einlegt neben dem Training??
Vielleicht habt ihr ja auch noch ein paar andere Tipps wie ich meine Fittness im Tor schnell steigern kann?

Viele Grüße

[S/E/B 1]

Fitness und Fit schreibt man mit einem t
Dazu gibt übrigens sehr sehr viele Threads ! Schmaschine benutzen !