Meine Fitness...

[Believer]

Beliver,
die Sache ist Klasse, nur Koordiantion ist mehr als bloß die Leiter.
Es gibt so viele Koordinationsformen.
Viele Übungen zum Thema "Reaktion" sind eigentlich eher Koordination. Denn wenn ich z.B. Links zugerufen bekomme, mich aber Rechts drehen soll um Links zu Hechten, dann muss ich hier ein Höchstmass an Koordination aufweisen.
Auch wenn Orange links bedeutet, Gelb Rechts, und ich ein Gelbes Tuch sehe, dann darf ich nicht nach Recht gehen.... Auch hier ist Koordination gefragt, vor allem wenn vielleicht einmal das Gelbe Tuch in der Rechten Hand und ein anderes mal das Gelbe Tuch in der Linken Hand ist... Ich muss einfach Koordination beweisen, nämlich eine Farbe einer Ecke zuordnen und reagieren... Das ist auch Koordination.

Anderes Beispiel:
Vor dem Trainer sitzen, Ball mit beiden Händen aus dem Sit-Up fangen und zurück werfen, dann Links Rechts pendelnd.. Kennt jeder... Macht es mal einhändig. Also Links, Linke Hand, Rechts, Rechte Hand... Dann Wechselt: Links, Rechte Hand, Rechts, Linke Hand... und dann: Links, Rechte Hand, Mitte, Beide Hände, Rechts, Links Hand, Mitte, Beide Hände, Links, Linke Hand, Mitte, Beide Hände, Rechts, Rechte Hand, Links, Rechte Hand, Mitte.... usw.

Auch das ist Koordination. Ebenso wenn man zum Ball z.B. mal mit dem falschen Bein abspringen soll, etc... Also Koordination ist so vielfältig....

Man muss schon wissen, was der gute Mensch den koordinativ verbessern will und woran er das festmacht, bevor man losschießt.

Oh stimmt. Das mit den Reaktionsübungen hatte ich noch gar nich aus diesem Blickwinkel betrachtet, interessante Sache. Ich wollte wie gesagt nur einbringen was ich als Koordination kennen gelernt habe. Natürlich hängt da sehr viel mehr dran.

[Steffen]

Believer,
ist Kritik, ja, aber keine negative. Wir sind hier für ein gemeinsames Weiterkommen und dazu gehört auch, daß mal einer eine andere Meinung hat, aber auch mal den Blickwinkel, den wir haben, erweitert und ausbaut...

[Imbro]

Ich hab mir gestern mal einen kleinen Plan aufgestellt, was ich in der Vorbereitung alles verbessern muss. Dabei hab ich hier einige schöne Übungen und Methoden gefunden um meine Schwächen zu trainieren. Ich habe gerade in der letzten Zeit festgestellt, dass ich eher der unbewegliche Torwart bin und wollte euch deswegen fragen was ich im Punkto Beweglickeit verbesser könnte.

Vielen Dank im Vorraus für die Hilfe.

[Believer]

Bei Beweglichkeit fällt mir spontan auch Dehnfähigkeit ein. Also ein Ausdehnen nach Trainingseinheiten ist immer gut und erhält die Dehnfähigkeit (so habe ich es gelernt, ich komme allerdings auch aus dem Turnsport).

[Steffen]

Beweglichkeit ist aber auch eine Sache des Trainings.... also man muss auch einfach immer mal wieder die Gelenke im vollen Bewegungsradius bewegen, auch unter leichter Last, sonst wird das auch immer unbeweglicher, weil Muskeln verkümmern und sich verkürzen...

[Believer]

Beweglichkeit ist aber auch eine Sache des Trainings.... also man muss auch einfach immer mal wieder die Gelenke im vollen Bewegungsradius bewegen, auch unter leichter Last, sonst wird das auch immer unbeweglicher, weil Muskeln verkümmern und sich verkürzen...

In wiefern im vollen Bewegungsradius bewegebn unter leichter Last? Ich stehe gerade auf dem Schlauch.

[Steffen]

Believer,
schau, Frauen sind meist eh beweglicher als Männer. Das ist normal und gut so.
Viele Frauen können bis in hohe Alter nahezu einen voll Schreitspagat, daß bekommen die wenigsten jugendlichen Männer hin....
Beweglichkeit bedeutet daher, daß man diesen Radius des Beines immer und immer wieder mal auspendeln darf... ebenso im Schultergelenk...
Dann kommt die Wirbelsäule, da müssen und sollten wir vorsichtig sein, aber Bewegen dürfen wir diese schon....
Tja, und dann sind Handgelenke und Finger dran, letztendlich dann Nacken und Kopf, und auch hier müssen wir sehr vorsichtig sein....

Aber man muss es bewegen....