Zerrung

[Schöppi]

hi zusammen,

stehe gerade am anfang der rückrundenvorbereitung und habe mir wohl den deltamuskel am linken oberarm gezerrt.......

nun mein anliegen.....
da ich die vorbereitung nich komplett sausen lassen möchte, würde ich gern wissen, ob jemand nen paar kleine hausmittelchen (salben oder andere maßnahmen) kennt, die den heilungsprozess beschleunigen.....
bin für tipps jeder art schon jetzt sehr dankbar!!!!
thx

[Ottoka]

ist das wirklich ne Zerrung oder nur ein ziehender Schmerz? Bei ner richtigen Zerrung kann man glaub ich nichts machen, das dauet recht lange und ist mega nervig...
hab iwie das Gefühl, das heutzutage jeder leicht ziehende Schemrz zu einer Zerrung mutiert... (soll keine Kritik an dir sein, ist mir nur aufgefallen)...

Denke aber Salben etc. schaden nie...

mfg

[Schöppi]

ich sag mal, wenns bei der zerrung ja eh nix bringt, dann is es wohl eher nen ziehen.....
ich wills mal erklären.....wenn ich den arm nach oben strecke (wie beim runterpflücken einer flanke), dann zieht es, sobald ich den arm höher hebe als die schulter ist.......wenn man dat so versteht....ich könnte quasi keine verbotenen grüße á la lazio rom fans machen......nur zum verständnis....

[Schnapper82]

Schon dich mal nen paar Tage und dann wirst du sehen, ob es besser wird.
Ich würde einfach mal zu einem Physiotherapeuten oder zu einem Doc gehen und diesen mal einen Blick drauf werfen lassen.
Dann bist du auf jeden Fall auf der sicheren Seite.

[Timo H.]

ich sag mal, wenns bei der zerrung ja eh nix bringt, dann is es wohl eher nen ziehen.....
ich wills mal erklären.....wenn ich den arm nach oben strecke (wie beim runterpflücken einer flanke), dann zieht es, sobald ich den arm höher hebe als die schulter ist.......wenn man dat so versteht....ich könnte quasi keine verbotenen grüße á la lazio rom fans machen......nur zum verständnis....

Genau die Verletzung habe ich auch, seit Samstag, als ich einen Ball über Latte gelenkt habe. Aber es wird schon wieder besser.

[Steffen]

Leute, Ihr stellt schon wieder Diagnosen!

Dafür sind die Ärzte da... Sollte es eine Zerrung sein, dann hilft nichts, ausser Schonen!
Da gibt es keine 'Hausmittelchen', Salben oder ähnliches.
Und ansonsten: Wenn Euch die Schonung nicht recht ist, es nichts gibt, dann fragt nicht, seit nicht beleidigt, und schweigt, wenn Ihr trotzdem dringenden Rat, Euch zu schonen, weiter macht.
tut dann, was Ihr für richtig haltet, verschont uns aber mit den Konsequenzen, denn die kennen wir zur Genüge!

Also, mein dringender Appell: Schon Dich, geht zum Arzt und dann sehen wir weiter.

[Luke]

Hi Leute ich hab ein Problem:

nach so ziemlich jedem Spiel hab ich irgendeine Zerrung. Nach dem gestrigen Spiel schmerzen heute beide Oberschenkel (gezerrt) und die rechte Leiste. Dabei dehne ich mich eigentlich immer. Mach ich irgendetwas falsch? Ich erläutere mal den Dehnvorgang:

Leiste:
Gegrätschte Beinstellung dann nach rechts, sodass das rechte Bein am Oberkörper abgewinkelt ist und das linke gestreckt ist. Das mache ich auch an der anderen Seite.

Oberschenkel:
Auf dem linken Beins stehend, packe ich das recht Bein mit dem rechten Arm nach hinten, so dass der Oberschenkel parallel zum anderen Bein steht.


Trotzdem habe ich nach dem Spiel immer wieder ´Schmerzen, die dann mit 2mal wöchtentlichem Training nicht besser werden. Vielleicht habt ihr ein paar Tipps?

Gruß
Lukas