Zerrung

[Steffen]

Leute, Ihr stellt schon wieder Diagnosen!

Dafür sind die Ärzte da... Sollte es eine Zerrung sein, dann hilft nichts, ausser Schonen!
Da gibt es keine 'Hausmittelchen', Salben oder ähnliches.
Und ansonsten: Wenn Euch die Schonung nicht recht ist, es nichts gibt, dann fragt nicht, seit nicht beleidigt, und schweigt, wenn Ihr trotzdem dringenden Rat, Euch zu schonen, weiter macht.
tut dann, was Ihr für richtig haltet, verschont uns aber mit den Konsequenzen, denn die kennen wir zur Genüge!

Also, mein dringender Appell: Schon Dich, geht zum Arzt und dann sehen wir weiter.

[Luke]

Hi Leute ich hab ein Problem:

nach so ziemlich jedem Spiel hab ich irgendeine Zerrung. Nach dem gestrigen Spiel schmerzen heute beide Oberschenkel (gezerrt) und die rechte Leiste. Dabei dehne ich mich eigentlich immer. Mach ich irgendetwas falsch? Ich erläutere mal den Dehnvorgang:

Leiste:
Gegrätschte Beinstellung dann nach rechts, sodass das rechte Bein am Oberkörper abgewinkelt ist und das linke gestreckt ist. Das mache ich auch an der anderen Seite.

Oberschenkel:
Auf dem linken Beins stehend, packe ich das recht Bein mit dem rechten Arm nach hinten, so dass der Oberschenkel parallel zum anderen Bein steht.


Trotzdem habe ich nach dem Spiel immer wieder ´Schmerzen, die dann mit 2mal wöchtentlichem Training nicht besser werden. Vielleicht habt ihr ein paar Tipps?

Gruß
Lukas

[Anadur]

mal 8 Wochen Pause machen und zum Arzt gehen...

Schmerzen sind nicht dafür da, weil sie so toll sind, sondern weil dein Körper dir sagen will: Hier ist was im Arsch also mach mal langsam.

[Luke]

mal 8 Wochen Pause machen und zum Arzt gehen...

Schmerzen sind nicht dafür da, weil sie so toll sind, sondern weil dein Körper dir sagen will: Hier ist was im Arsch also mach mal langsam.

8 Wochen Pause gehen demnächst weil wir Pause haben, aber evtl nur 4-6. Mach ich was falsch beim Dehnen. Ich dnek ein Arzt sagt eh nur, auskurieren....

[Steffen]

Luke,
man holt sich keine Zerrung durch das Dehnen, und ob Du dabei was falsch machst, kann man ohne Dir dabei zuzusehen, nicht sagen.

Meistens Zerrt man sich, weil man den Muskel unter Spannung leicht überdehnt, und dann reißt die zarte Haut der Muskelfasern ein...
Was tun?
PECH.. steht oben... und Pech beginnt mit Pause und das ab sofort.
Sonst wird aus der Zerrung ein Muskelfaserriss, und dann wünsch ich Dir viel Freude bei der Vorbereitung, beim Zugucken! Denn was anderes wird nicht drinne sein dann....
Also, jetzt Pause, oder später richtig.
Du entscheidest! nicht morgen, nicht irgendwann, sondern Jetzt

Und Richtig auch: eine Zerrung kann man nur mit einer dehnbaren Binde bandagieren und so leicht stützen, der Rest muß dann eben ausheilen.
Hier hilft keine Salbe, keine Tablette und nichts... vielleicht kann ein Physio Dir ein wenig helfen, aber richte dich auf ein paar Wochen Pause ein...
Und halte Dich daran, alles andere wird das einfach verzögern, die Heilung hemmen und ggf. diese Stelle immer und immer wieder neu aufbrechen lassen, ggf. wird es schlimmer und dann sind die Schmerzen so dicke, dann ist eh vorbei.
Und ich spüre meinen Muskelfaserriss in der Wade von vor der Winterpause (nun ein halbes Jahr her) immer noch... willste das?

[Tkrauti]

nach so ziemlich jedem Spiel hab ich irgendeine Zerrung. Nach dem gestrigen Spiel schmerzen heute beide Oberschenkel (gezerrt) und die rechte Leiste. Dabei dehne ich mich eigentlich immer. Mach ich irgendetwas falsch? Ich erläutere mal den Dehnvorgang:

Zuerst einmal muss ich sagen, dass es m.E. sehr ungewöhnlich ist, dass angeblich beide Oberschenkel sowie die Leiste "gezerrt" sein sollen. Schon daher solltest du nicht nur eine Auszeit nehmen, sondern auch einen Arzt/ Physio aufsuchen.

Hinter deinen Schmerzen verbirgt sich vielleicht auch etwas anderes, wie z.B. Muskeldysbalancen, Rückenleiden, Überlastung usw. und genau dieses würde ich mal durchchecken lassen. Vielleicht bekommst du das auch mit gezielten Übungen in den Griff! Aber ohne eine gezielte fachkundige Diagnose wirst du das nicht hinbekommen. Also höre bitte auf die gut gemeinten Ratschläge und suche einen Arzt/ Physio deines Vertrauens auf.

Gute Besserung!

[Steffen]

Also höre bitte auf die gut gemeinten Ratschläge und suche einen Arzt/ Physio deines Vertrauens auf.

Gute Besserung!

Darf man den wichtigen und völlig korrekten Rat hier nochmals deutlich hervorheben?
Ich denk schon!

[Luke]

Mann oh man, ich werd demnächst echt zum Arzt gehn und hoffe bloß dass es nix schlimmeres ist, weil ach weil wenn dann ist die Vorberiretung im Arsch und ich kann wohl meinen Stammplatz vergessen

[Steffen]

Luke,
es gibt schlimmeres, als den Stammplatz zu verlieren.. Denk an Finsinga und andere hier, die sich richtig verletzt haben...
Was denkst Du, wenn von denen einer ungeduldig wäre, oder unvernüftig?
Das würde bedeuten: Ewigliche, das heißt lebenslange Beinträchtigungen und nie wieder Fußball..
Und in Anbetracht deiner Spielklasse, da Du nicht mit Fußball dein Leben finanzierst, ist daher der Blickwinkel rein auf den Stammplatz so was von egozentrisch, daß ich als TwT einen Anfall bekommen könnte...

[Luke]

Luke,
...
Und in Anbetracht deiner Spielklasse,
...
egozentrisch, daß ich als TwT einen Anfall bekommen könnte...

- Naja wir gründen eine JFG, dh. eine B-Jugend Mannschaft hat die Chance auf den Aufstieg in die BOL, wo man dann gegen größere Klubs antritt, die anderen 2 Mannschaften spielen in der untersten Liga.

Ich wollt jetzt auf keinen Fall egozentrisch rüberkommen, mir ist es bloß ein Anliegen, gegen größere Klubs zu spielen, die dann auch mal ein paar Spieler beobachten...ich denke du verstehst