Hi Leute ich hab ein Problem:

nach so ziemlich jedem Spiel hab ich irgendeine Zerrung. Nach dem gestrigen Spiel schmerzen heute beide Oberschenkel (gezerrt) und die rechte Leiste. Dabei dehne ich mich eigentlich immer. Mach ich irgendetwas falsch? Ich erläutere mal den Dehnvorgang:

Leiste:
Gegrätschte Beinstellung dann nach rechts, sodass das rechte Bein am Oberkörper abgewinkelt ist und das linke gestreckt ist. Das mache ich auch an der anderen Seite.

Oberschenkel:
Auf dem linken Beins stehend, packe ich das recht Bein mit dem rechten Arm nach hinten, so dass der Oberschenkel parallel zum anderen Bein steht.


Trotzdem habe ich nach dem Spiel immer wieder ´Schmerzen, die dann mit 2mal wöchtentlichem Training nicht besser werden. Vielleicht habt ihr ein paar Tipps?

Gruß
Lukas