Kleine Ergänzung: so ein "Wackelbrett" heisst eigentlich Therapiekreisel, zu bekommen in jedem medizinischen Fachgeschäft, aber auch beim banalen Vereinsausrüster (Erhard Sport oder Thieme).
Wirf ausserdem vielleicht mal einen Blick auf die Seite von Mark Verstegen. Jaja, genau der. Da gibt es klasse Übungen als Video Stream.
http://www.coreperformance.com/
Weiss ja ned wo Ihr Euch befindet, aber ansonsten (achtung, Werbung !) könntet Ihr mich auch zum einem entsprechenden Personal Training buchen...