Zitat Zitat von Timo H.
Die Suchfunktion habe ich schon betätigt, aber beim "Überfliegen" der Themen bin ich nicht fündig geworden.

Ich höre hier immer was von Explosivkrafttraining. Dabei weiß ich nicht mal genau was das ist, wozu es gut ist und wie meine Muskeln sich verhalten (Maße, oder Ähnliches, etc). Wie man es anwendet weiß ich nur teilweise: kurze Einheiten und diese schneller ausgeführt. Stimmt's???
Also ich glaube dass Steffen dir darüber genaueres erzählen kann, ich hab das ungefähr so mitbekommen: Die Übungen werden schnell ausgeführt also beinpresse zum Beispiel. Viel Gewicht soviel ich weiß, und 5 Mal schnell dann Pause, 5Mal schnell wegdrücken also explosiv eben und dann Pause...

Steffen korrigier mich wenn ich da was missverstanden habe.