Zitat von Paulianer
Mensch Paulianer ich habs mir verkniffen des zu schreiben mich hats auch schon gekitzelt *g*
Also ich würde dir echt empfehlen ins Fitnessstudio zu gehen, dort gibt es richtig gute Geräte um genau die Muskeln zu trainieren die du trainieren willst. Blos suche dir eins aus das eine gute Betreuung anbietet mit qualifizierten Fitnesstrainiern. Dann kannst relativ sicher gehen das er dir einen guten und gesunden Trainingsplan zusammenstellt.
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