Danke Steffen, jetzt kenn ich nicht nur mein Problem, sondern auch die Lösung

Eine Frage noch zu den Crunches:
Du hast gesagt brust zu den Knien denken, okay, ich hab das so verstanden dass der Oberkörper also der Rücken steif wie ein Brett sein soll oder? Also soll er schon hoch gehen, nicht so vorsichtig wie bei den Sit-Ups


Ich hab gestern Abend FALSCHE Sit-ups gemacht und die ganze untere REückenmuskulatur schmerzte heute...


Danke für die Tipps