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Thema: Kraftübungen

Baum-Darstellung

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  1. #33
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    Zitat Zitat von Keeper198
    Welcher bereicht stärken eingentlich die Liegestützen?
    Lohnen sich Rumpfbeugen?
    Liegestützen ist eigentlich ne Allroundübung, da ziemlich viele Muskelgruppen beansprucht werden. Überwiegend Brust- und Trizepsmuskel, was du selbst auch nach einigen Wiederholungen spüren kannst. Wer Probleme mit den normalen Liegestützen hat, kann auch "Frauenliegestütze" machen, indem man sich nicht auf die Zehenspitzen sondern auf die Knie stellt.
    Rumpfbeugen hat mir persönlich nie was gebracht ohne Zusatzgewichte. Ich würd dir Beinheben oder Crunches empfehlen. Viele Übungen findest du via google.de
    Geändert von allez (18.06.2008 um 21:17 Uhr)

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