Zitat Zitat von Steffen
Und wie oft machst Du Funktionsgymnastische Übungen ohne Hanteln?
Insbesondere für den Rückenbereich und die Bauchmuskulatur?
Wie oft dehnst Du Rücken, Bauchmuskulatur und auch Hüftbeuger?

Wie macht man einen Crunch richtig und was ist falsch, wenn man den SitUp so wie althergebracht macht?
Wenn das jetzt an mich gerichtet war antworte ich mal kurz.
In dem Buch sind auch viele Übungen zum Trainieren des Rückens oder von "richtigen" SitUps!
Und nach den Übungen dehene ich auch alles, was ich trainiert habe, da ich nicht will, dass sich meine Muskieln durch die Einheiten verkürzen.
Hoffe habe jetzt alle deine Fragen beantwortet.
Grüße Roland