Kraftübungen

[Andi07]

ich moechte mir in einem Fitnessstudio in meiner Naehe ein Abo fuer ein Jahr kaufen und neben dem Training am Platz noch etwas Krafttraining machen.
Hauptsaechlich will ich meine Sprungkraft, Abwuerde, Beckenmuskulatur, Bauchmuskeln,... (einfach alles) verbessern.
Koennt ihr mir vielleicht sagen, an welchen Gearten ich was trainieren kann?

lg,
Andi

[das Tier im Tor]

Das kommt drauf an, was das Studio so alles zu bieten hat. Wichtig ist ein Freihantelbereich und genug Möglichkeiten für Koordinationsübungen. Hab an anderer Stelle schon mehrmals drüber geschrieben, musst mal die Suchfunktion bemühen...

[Timo H.]

Vielen Dank, Leute.

[Roli]

Ich trainiere mit Hanteln nach dem Buch "Muskel Guide" von Frederic Delavier (erhältlich im blv Verlag).
Finde es wirklich gut. Es ist vielseitig und gut. Kann es sehr empfehlen.

[Steffen]

Und wie oft machst Du Funktionsgymnastische Übungen ohne Hanteln?
Insbesondere für den Rückenbereich und die Bauchmuskulatur?
Wie oft dehnst Du Rücken, Bauchmuskulatur und auch Hüftbeuger?

Wie macht man einen Crunch richtig und was ist falsch, wenn man den SitUp so wie althergebracht macht?

[Roli]

Und wie oft machst Du Funktionsgymnastische Übungen ohne Hanteln?
Insbesondere für den Rückenbereich und die Bauchmuskulatur?
Wie oft dehnst Du Rücken, Bauchmuskulatur und auch Hüftbeuger?

Wie macht man einen Crunch richtig und was ist falsch, wenn man den SitUp so wie althergebracht macht?

Wenn das jetzt an mich gerichtet war antworte ich mal kurz.
In dem Buch sind auch viele Übungen zum Trainieren des Rückens oder von "richtigen" SitUps!
Und nach den Übungen dehene ich auch alles, was ich trainiert habe, da ich nicht will, dass sich meine Muskieln durch die Einheiten verkürzen.
Hoffe habe jetzt alle deine Fragen beantwortet.
Grüße Roland

[Timo H.]

Die Suchfunktion habe ich schon betätigt, aber beim "Überfliegen" der Themen bin ich nicht fündig geworden.

Ich höre hier immer was von Explosivkrafttraining. Dabei weiß ich nicht mal genau was das ist, wozu es gut ist und wie meine Muskeln sich verhalten (Maße, oder Ähnliches, etc). Wie man es anwendet weiß ich nur teilweise: kurze Einheiten und diese schneller ausgeführt. Stimmt's???