Hi,
ich war letztens bei einem Probetraining bei Erzgebirge Aue. Das Training lief auch recht gut. Nach dem Training meinte der Trainer zu mir, ich sollte etwas an meiner Athletik arbeiten, da ich zugegebenermaßen auch nicht grad der stärkste bin. Jetzt meine Frage: Kennt jemand gute Kraftübungen, hauptsächlich für Arme und Oberschenkel? Die Bedingung ist jedoch, das die Übungen keinesfalls das Wachstum schädigen dürfen, da ich noch nicht ausgewachsen bin. Ich würde mich freuen wenn ihr mir ein paar Übungen geben könnt (kann auch irgendwas ganz banales sein). Danke im Vorraus!