Vorbeugung von Handgelenksverletzungen

[Sina]

Oh, tschuldigung, sry fürs Off Topic...

[Steffen]

Brauchst Dich nicht entschuldigen, Diskussion entwickeln sich nun einmal, oft auch in andere Richtungen.
Da darf man als Mod schon mal diesbezüglich Rechnung tragen, und das habbich getan

[Icewolf]

OK, Handgelenke stabilisieren:

Es hilft meines wissens immer gut, wenn man kleine Gewichte (nicht zu schwer!!!) balanciert, man kann auch mit Bällen anfangen. Am besten im Laufen, weil dann Störfaktoren hereinspielen.
Das geht in abgeänderter Form auch mit den Knöcheln, also Fußgelenken, indem man im Sand oder auf ner Matte auf einem Bein stehend rangelt -> den "Gegner" aus einem kleinen Feld drängeln/schubsen.
Punks und Punk-Rocker haben durch ihre Pogo-Erfahrungen einen Vorteil!

[Sina]

Also ich hab auch sehr anfällige Gelenke, habe es beim Turnen gemerkt, wenn es bspw. zum Handstand (laufen) ging oder auf den Schwebebalken. Wenn ich dort ohne Unterstützung (habe danach immer "Bänder" um die Handgelenke gewickelt, half sehr gut) länger geturnt habe, hatte ich starke Schmerzen. Auch beim umknicken beim Fußball war die Trainingseinheit für mich immer beendet.
Wirklich verletzt habe ich mich dabei jedoch nicht, ich weiß, das meine Gelenke anfällig sind und gut ist. Ich spiele nicht nur Fußball und mache auch einige Sachen, die meine Gelenke schonen bzw. unterstützen.
Unter die HS oder speziell fürs Torwartspiel habe ich nichts, ich denke, das würde mich nur im Kopf belasten.