hi, ich bin kein arzt aber ich hatte sowas auch schonmal...fast bei dier gleichen übung. hab mein arm mit sportgel eingeschmiert und ihn ruhiggelegt auch über nacht so gut es ging . nach 3-4 tagen ging es besser aber es tat noch ein bisschen weh. habe ca. 6 tage pausiert und den arm und die hand sooft es nur ging nicht belastet. vielleicht hast du aber irgendwas gerissen oder so und solltest meiner meinung nach nach einer woche wenn es noch nicht besser ist mal zum arzt gehn

hoffe ich konnte dir ein bisschen weiterhelfen mfg