Hechten

[Paulianer]

Mir fällt in den letzten Trainingseinheiten auf, dass ich das Hechten auf meine eigentliche starke Seite scheinbar verlernt habe. Hintergrund der ganzen Sache ist meine Verletzung am linken Knie, die mittlerweile zwar fast ausgeheilt ist, mich im Kopf aber scheinbar immer noch hemmt. Irgendwann muss es mal wieder "Klick" machen. Ich kann mir gar nicht mehr vorstellen, wie ich früher zu dieser Seite gehechtet bin ohne auf das Knie zu fallen...

[Steffen]

Paulianer,
da ich das Knie mal gebrochen hatte, kann ich Dir sagen, daß es sehr wohl ein Hemmnis ist.
Unterbewußt schützt sich der Körper und die Verletzte Stelle, unterbewußt ist Angst da.
Man muß verdammt lange und hart wieder an sich arbeiten, um die alte Sicherheit zu bekommen. Wäre ich damals allein gewesen, daß hätte ich nie in den Griff bekommen, doch dank Jürgen, meinem damaligen Tw-Trainer und später Peter, konnte ich mich langsam wieder verbessern und mich sogar, was die Technik angeht, verbessern.
Paulianer, ich denke daher und das hatte ich schon mal geäussert, daß Du neuerdings das "Fahrgestell ausgefahren" hast und daher auf dein Knie fällst...

[Paulianer]

Paulianer,
da ich das Knie mal gebrochen hatte, kann ich Dir sagen, daß es sehr wohl ein Hemmnis ist.
Unterbewußt schützt sich der Körper und die Verletzte Stelle, unterbewußt ist Angst da.
Man muß verdammt lange und hart wieder an sich arbeiten, um die alte Sicherheit zu bekommen. Wäre ich damals allein gewesen, daß hätte ich nie in den Griff bekommen, doch dank Jürgen, meinem damaligen Tw-Trainer und später Peter, konnte ich mich langsam wieder verbessern und mich sogar, was die Technik angeht, verbessern.
Paulianer, ich denke daher und das hatte ich schon mal geäussert, daß Du neuerdings das "Fahrgestell ausgefahren" hast und daher auf dein Knie fällst...

Und das "ausgefahrene Fahrgestell" kriege ich wie aus meinem Kopf? Einfach probieren mich wieder mehr zu strecken?

[Steffen]

Nein!
Nimm Dir die Bank einer Bierzeltgarnitur und einen Medizinball.
Jetzt links neben die Bank, linkes Knie auf den Boden, rechts Fuß aufstellen - nennt sich Kniestand rechts - und nun hechte nach rechts mal über die Bank. Da, wo deine Hände hinkommen, da legst Du Dir den Medizinball hin, damit etwas zum Greifen da ist und Du dich auch darauf und damit abfangen kannst.
Und nun hechte wieder über die Bank, denk daran: Ausgefahrenes Fahrgestell schlägt jetzt an der Bank an.... das kann sehr weh tun.
Haste Angst, nimm erstmal vier Verkehrspylone, und dann das gleiche.
Das trainiert übrigens den richtigen Bogenflug... sollte rechts nicht das Problem sein, wie andersrum muß ich ja nun nicht mehr erklären
Und Paulianer, von einem "richtigen" Torwart erwarte ich eine Parade im Hechten über einen Bierzelttisch aus dem Kniestand! Da meckten einst alle meine Torleute, daß dies nicht geht, und die sich alles brechen würden, also habe ich nach 12 Jahren Trainingsabstinenz es vor gemacht. Tief beeindruckt meinten sie, daß sie sich das nicht trauen würden, und wir haben mit der Bank angefangen. Paulianer, viel ist Selbstvertrauen und Selbstbewußtsein unhd das fehlte da, wollte nur keiner zugeben. Es kam sofort: "Das ist zu hoch!" und das es nicht stimmte, war dann klar und erst dann traute man sich, zur richtigen von mir akzeptierten Aussage: "Das trauen wir uns nicht!"
Warum nicht gleich die Wahrheit sagen, als eine Entschuldigung suchen?

Und Paulianer, das Hechten über Hindernisse ist wichtig, weil hier zeigt sich, ob Du auch die Beine mitnimmst, oder eben hängen läßt, und dieses Hängen lassen, verhindert den Bogenflug und das ist dann "Hechten mit ausgefahrenem Fahrgestell", du verstehst?
Wenn es über die Bierzeltbank klappt, lass dir jetzt von Jemand einen Ball so neben die Bank werfen, daß die diesen über der Bank, leicht rechts von der Bank fangen kannst. Der Ball darf nicht direkt über der Bank sein, sondern mehr rechts davon, denn wenn nach rechts so, daß der Hechtsprung perfekt zum Ball passt.
Ja, und wenn das geht, nimm Dir eine höhenverstellbare Hürde, und damit geht es weiter...
Und wenn es aus dem Kniestand gut geht, geht es jetzt los mit dem Hechten aus der Bewegung, also mach die gleiche Übung mit einem geworfenen Ball mit etwas Anlauf... Vorsicht: Ins Hinderniss rennen kann bei einer Bierzeltbank noch mehr Aua machen
Und dann war da hier noch die Übung zum Hechten aus dem Video, auch das Hilft, wenn man das Hindernis beachtet, welches man nicht umreißen darf...

[Icewolf]

@Steffen: Bei Deinem Post #15, womit kommt der TW zuerst auf/fängt den Aufprall ab?
Ich merke, dass meine eigentliche Stärke, die "Olli-Paraden", ergo auf der Linie, etwas einschläft, weil ich nicht mehr so richtig springe. Das was der Keeper in dem Video macht, ist genau das, was ich trainieren möchte.

[Steffen]

Hallo Icewolf,
in dem Thema Torwarttechniken habe ich das beschreiben und im Video Schnitt der Stuttgarter Torwartschule sieht man in der Zeitlupe gut, wie der Torwart den Fall abfängt und aufkommt, darauf kann man dann im Video oben auch achten, zudem habe ich es im Technikthread beschrieben...

[Chrischi]

ICh habe auch ein Problem bei der Ausführung des Hechtens.
Wenn ein halbhoher Ball in die rechte/linke Ecke fliegt, rutsche ich auf meinem Knie nach recht/links und reiße wenn ich auf der höhe des Balles bin meine Hände hoch und habe meißtens den Ball. Aber, die Gefahr das ich unter dem Ball durchrutsche ist sehr hoch, deswegen möchte ich diesen Fehler beheben.
ICh werde versuchen noch eine Skizze anzufertigen.

mfg