Wie so oft...

[Steffen]

Warum immer Krafttraining, mit Hantel oder alternativen?
Leute, lasst es doch einfach.
Luke, Tw Training wäre sehr wichtig, wenn du nicht hast, hier findet man immer wieder ein paar Videos und Übungen, pack das mal und schnapp Dir einen Kumpel und dann versuche es mal. Dir fehlt dann zwar die wichtige Korrektur, aber man kann es versuchen....
Tja, und zum Aufbau von Koordination und Kondition:
Schau, ob Du nicht einen netten Judo Verein findest, und wenn Du einen guten Freund hast, schau nach, ob Ihr nicht eine Kletterhalle habt und dann trefft Euch mal zum Klettern. Bouldern kannst Du auch alleine, das solltest Du Dir auch zeigen und erklären lassen. Kannst Du dann auch vielleicht draussen irgendwo machen.
Zubehör ist nicht teuer, ein paar Kletterschuhe und vielleicht ein Kalkbeutel mit Magnesiumkalk, und schon kannst Du draussen an einigen Stellen mal ein wenig Bouldern.
Mit dem Kumpel gehst du dann in der Kletterhalle klettern, trainiert, Koordination, Kraft und Kondition.
Dann ab und an schwimmen gehen, versuche mal zwischen 1200 und 2000 Meter zu schwimmen, dann der Rest Spaß und Entspannung, ggf. Sauna.
Das alles sollte für das erste erst einmal reichen, mach nicht zuviel. Deinen Konkurrenten bekommst Du nur über die Zeit, also nicht morgen, sondern eher in 4-6 Monaten, frühstens!

[Luke]

Warum immer Krafttraining, mit Hantel oder alternativen?
Leute, lasst es doch einfach.
Luke, Tw Training wäre sehr wichtig, wenn du nicht hast, hier findet man immer wieder ein paar Videos und Übungen, pack das mal und schnapp Dir einen Kumpel und dann versuche es mal. Dir fehlt dann zwar die wichtige Korrektur, aber man kann es versuchen....
Tja, und zum Aufbau von Koordination und Kondition:
Schau, ob Du nicht einen netten Judo Verein findest, und wenn Du einen guten Freund hast, schau nach, ob Ihr nicht eine Kletterhalle habt und dann trefft Euch mal zum Klettern. Bouldern kannst Du auch alleine, das solltest Du Dir auch zeigen und erklären lassen. Kannst Du dann auch vielleicht draussen irgendwo machen.
Zubehör ist nicht teuer, ein paar Kletterschuhe und vielleicht ein Kalkbeutel mit Magnesiumkalk, und schon kannst Du draussen an einigen Stellen mal ein wenig Bouldern.
Mit dem Kumpel gehst du dann in der Kletterhalle klettern, trainiert, Koordination, Kraft und Kondition.
Dann ab und an schwimmen gehen, versuche mal zwischen 1200 und 2000 Meter zu schwimmen, dann der Rest Spaß und Entspannung, ggf. Sauna.
Das alles sollte für das erste erst einmal reichen, mach nicht zuviel. Deinen Konkurrenten bekommst Du nur über die Zeit, also nicht morgen, sondern eher in 4-6 Monaten, frühstens!

Also Klettern ist auf jeden Fall möglich, gibt in meiner Nähe ne gute Halle, muss ich mich mal informieren! Schwimmen ist auch gut!

Meint ihr Joggen geht nicht oder?
Sauna gibts bei uns in nder Nähe auch in einem guten Schwimmbad...

[Steffen]

Luke,
ich war damals in einem sehr großen Verein und konnte daher neben Judo auch Schwimmen gehen.
Ich war recht verrückt, und bin daher wirklich 7 Tage die Woche sportlich gewesen, was daraus geworden ist, Schwamm drüber.
Ich hätte ein zwei Tage Ruhe einplanen sollen, doch das war nicht....
Fitness-Studio habe ich nie gebraucht, weil ich durch das Judo einfach locker und für den Oberkörper genug gemacht habe, auch im Rücken- und Bauchbereich war hier eine Menge gegeben.
Mit Klettern habe ich dann immer mal wieder die Arme gekräftigt und so meine gute Greifkraft einfach natürlich erhalten.
Schwimmen war daher für mich nett, aber im Endeffekt habe ich dann doch mehr Zeit mit Toben im Wasser verbracht, was mal ganz nett war, den Kopf frei zu bekommen.
Gejoggt bin ich auch, regelmäßig den Trimm-Dich-Parcours am Stadtwald... oft zweimal hintereinander....
Was effektiver ist, ist es morgens zur Schule und Mittags heim sich körperlich zu bewegen, wie Radfahren zur Schule und von der Schule nach Hause, zum Verein und vom Verein nach Hause...

Und Luke, ich habe viel Zeit draussen verbracht, bin mit dem Fahrrad auch mal zu den Spielen gefahren... also ich habe ein Fitness-Studio nicht gebraucht, und habe ich nie überlegt, ob ich zusätzliches Training brauchte...
Daher war ich ein anderer Typ

[Luke]

Luke,
ich war damals in einem sehr großen Verein und konnte daher neben Judo auch Schwimmen gehen.
Ich war recht verrückt, und bin daher wirklich 7 Tage die Woche sportlich gewesen, was daraus geworden ist, Schwamm drüber.
Ich hätte ein zwei Tage Ruhe einplanen sollen, doch das war nicht....
Fitness-Studio habe ich nie gebraucht, weil ich durch das Judo einfach locker und für den Oberkörper genug gemacht habe, auch im Rücken- und Bauchbereich war hier eine Menge gegeben.
Mit Klettern habe ich dann immer mal wieder die Arme gekräftigt und so meine gute Greifkraft einfach natürlich erhalten.
Schwimmen war daher für mich nett, aber im Endeffekt habe ich dann doch mehr Zeit mit Toben im Wasser verbracht, was mal ganz nett war, den Kopf frei zu bekommen.
Gejoggt bin ich auch, regelmäßig den Trimm-Dich-Parcours am Stadtwald... oft zweimal hintereinander....
Was effektiver ist, ist es morgens zur Schule und Mittags heim sich körperlich zu bewegen, wie Radfahren zur Schule und von der Schule nach Hause, zum Verein und vom Verein nach Hause...

Und Luke, ich habe viel Zeit draussen verbracht, bin mit dem Fahrrad auch mal zu den Spielen gefahren... also ich habe ein Fitness-Studio nicht gebraucht, und habe ich nie überlegt, ob ich zusätzliches Training brauchte...
Daher war ich ein anderer Typ

Ja ich hab schon auch gesagt ich will nicht übertreiben weißt du ja

Mit dem Fahrrad fahr ich zur Schule und auch wieder heim, zu den Heimspielen sowie zu den Trainingseinheiten.


Ich such mal ob ich nen Trimm dich Pfad hab. Judo schaff ich zeitlich nicht, weil das immer dann ist, wenn ich nachmittags Unterricht habe. Aber Klettern Schwimmen und Joggen müsste gehen.

Aber nicht übertreiben...

[Luke]

War heute endlich mal an einem Trimm-dich-Pfad. 2 Runden insgesamt 1 1/2 Stunden bin echt völlig platt war richtig anstrengend aber auch echt geil!

Kann ich jedem empfehlen.