Hallo,
wenn ich auf dieser Bank, auf der die Beine rechtwinkling angewinkelt sind, Sit-Ups mache spüre ich die Anspannung im Rücken statt im Bauch!
Ich mache sie immer so, dass ich an die Decke gucke und mich dann leicht nach oben und unten bewege.
jetzt frage ich mich, sollte meine Richtungsbewegung in Richtung der Beine oder in Richtung der Decke sein? Worauf muss ich achten, damit ich mir nicht den Rücken kaputt mache?
Vielen Dank!