Starke Bänderdehnung im Sprunggelenk

[Steffen]

Und was helfen kann, ist den Fuß mit einer Schiene vielleicht anfangs zu entlasten.
Eine Bänderdehnung kann man anfangs behandeln wie eine Ruptur....

[SchiksSDS02]

Naja der Anfang ist ja bei ihm schon her, aber mir wurde vom Arzt zunächst ein Tapeverband verpasst, nach seiner Aussage auf Grund der starken Schwellung besser und im Anschluß (nach einer Woche) wurde ich mit einer Aircast Schiene versehen. Eine Unterstützung halte ich schon für sehr sinnvoll, vor allem zu Beginn. Ab Woche 3 etwa habe ich dann begonnen die Schiene immer mehr wegzulassen und so den Fuß langsam wieder an alles gewöhnt. Habe mir auch für den Beginn eine Bandage verschreiben lassen, einfach um den Fuß bei belastenderen Aktionen erstmal noch zu unterstützen. Ich habe die Bandage zunächst im Training und Spiel getragen, wobei ich sie im Training auch nur zum Torschusstraining etc. trug, nicht zum warmlaufen. Zusätzlich bin ich extra Joggen gegangen (ohne Bandage) und habe dann nach und nach die Bandage immer mehr weggelassen, hat bei mir super funktioniert!