Zitat Zitat von Schnapper82
Achte auf deine Ernährung (kein Zucker, nicht zu viele Kohlenhydrate am Abend usw.)
Dann geh einfach zwei oder drei mal die Woche eine Stunde joggen, schwimmen oder Rad fahren.
Das sollte dir auf jeden Fall schon mal etwas bringen.
Allerdings ist das wichtigste die Ernährung!
Auch wenn es nicht in den Thread passt wollt ich mal etwas fragen weil das Stichwort Ernährung kommt:


Ich habe mal ein Buch gelesen, in dem der Jugendliche (er war Radsportler um die 15 Jahre) keine Süßigkeiten essen durfte? Stimmt das? Oder ist das frei erfunden?

Was mich auch noch zum Thema Ernährung interessiert? Ihr sprecht immer von nicht zu viel Kohlenhydrate am Abend, wenig kalorien oder so... Was soll man denn als Sportler essen?