Zitat Zitat von Luke123

Ich habe mal ein Buch gelesen, in dem der Jugendliche (er war Radsportler um die 15 Jahre) keine Süßigkeiten essen durfte? Stimmt das? Oder ist das frei erfunden?
Schwer zu sagen. Der wurde sicherlich betreut und da behält man Blutzuckerspiegel, Fette, usw. genau im Auge und dann kann es schon kommen, daß der Ernährungsberater dem Sportler von Süssigkeiten abrät und diesen auf andere Kohlenhydrate umstellt....

Was mich auch noch zum Thema Ernährung interessiert? Ihr sprecht immer von nicht zu viel Kohlenhydrate am Abend, wenig kalorien oder so... Was soll man denn als Sportler essen?
Iss was Dir schmeckt, aber möglichst von allem und ausgewogen. Also nur nur McDoof und Co und Tiefkühlpizza, sondern frisch kochen. Gutes Fleisch, gute Zutaten, lecker Gemüse und Salat, zwischendrinne auch mal einen Schokoriegel, eine Hand voll Nüsse, Obst und so....
Dann passt es schon....

Nur: Iss nie zuviel.... auch wenn es schmeckt