Hilfe: Aufbau? Mentalität? Krankheit?

[Steffen]

Ich habe mal ein Buch gelesen, in dem der Jugendliche (er war Radsportler um die 15 Jahre) keine Süßigkeiten essen durfte? Stimmt das? Oder ist das frei erfunden?

Schwer zu sagen. Der wurde sicherlich betreut und da behält man Blutzuckerspiegel, Fette, usw. genau im Auge und dann kann es schon kommen, daß der Ernährungsberater dem Sportler von Süssigkeiten abrät und diesen auf andere Kohlenhydrate umstellt....

Was mich auch noch zum Thema Ernährung interessiert? Ihr sprecht immer von nicht zu viel Kohlenhydrate am Abend, wenig kalorien oder so... Was soll man denn als Sportler essen?

Iss was Dir schmeckt, aber möglichst von allem und ausgewogen. Also nur nur McDoof und Co und Tiefkühlpizza, sondern frisch kochen. Gutes Fleisch, gute Zutaten, lecker Gemüse und Salat, zwischendrinne auch mal einen Schokoriegel, eine Hand voll Nüsse, Obst und so....
Dann passt es schon....

Nur: Iss nie zuviel.... auch wenn es schmeckt

[Paulianer]

Ja, das Essen aus Langeweile bzw. weil es so gut schmeckt sehe ich bei den meisten Leuten mit Gewichtsproblemen als Hauptursache. Man muss sich wirklich mal hinterfragen, ob man wirklich Hunger hat oder nur Appetit.

[Franky Sunday]

Ja, das Essen aus Langeweile bzw. weil es so gut schmeckt sehe ich bei den meisten Leuten mit Gewichtsproblemen als Hauptursache. Man muss sich wirklich mal hinterfragen, ob man wirklich Hunger hat oder nur Appetit.

Ich dachte auch immer das wäre der Grund, warum ich denn so dick bin...im Endeffekt stellt sich aber einfach heraus, das ich einfach zu wenig Sport getrieben habe...wenn ich in der Woche zweimal Fußball und zweimal Badminton-Training und dazu noch ins Fitnessstudio manchmal gehe, habe ich gar keine Probleme und nehme auf Dauer auch ab...
PS: Ok...meine Oma haut immer ordentlich Butter in alle Sachen rein...aber das kann man der nicht mehr abgewöhnen..deswegen schlag ich da auch nicht mehr so zu als noch vor paar Jahren.^^

[Steffen]

Jou,
na klar.. zuwenig Sport... da müßten dann alle, die nicht dein Pensum haben zwanghaft zunehmen und tun es doch nicht!
Angepasst essen heißt die Devise, und nicht Sport, damit es zum Essgewohn passt... das ist den Teufel mit dem Belzebub austreiben...

Daher: Ruhig mal selber kochen! Und nicht nur die Oma kümmern lassen.

[Franky Sunday]

Jou,
na klar.. zuwenig Sport... da müßten dann alle, die nicht dein Pensum haben zwanghaft zunehmen und tun es doch nicht!
Angepasst essen heißt die Devise, und nicht Sport, damit es zum Essgewohn passt... das ist den Teufel mit dem Belzebub austreiben...

Daher: Ruhig mal selber kochen! Und nicht nur die Oma kümmern lassen.

Nach der Schule?? Ne da bin ich viel zu faul für...außerdem macht die eh immer Essen für alle, also warum soll ich da selbst kochen? Das mach ich nur im Urlaub... (wo ich dann für gewöhnlich immer was abnehme :P)

[Vogel1989]

danke für die vielen antworten

[Philipp2309]

Hey Flaks,
will nur was zum Thema Blockaden schreiben...

Ich weiß wie du dich fühlst...
Ich habe mit 17 die Junioren verlassen und bin in die Senioren gewechselt. Dort habe ich von Anfang an nur 1. Mannschaft in der Bezirksliga gespielt...
Lief alles blendend... Doch dann ging es los, Knochenbrüche am laufenden Band... Schlüsselbein zwei mal, rechte und linke Hand mehrfach und dann bekam ich das Jochbein zertrümmert... Üble Zeit... Es ging nur noch Berg ab, als ich zurück zur Mannschaft ins Training kam, musste ich feststellen das man Ersatz für mich geholt hat, mein Ego war im Ar***! Also wechselte ich im Sommer in die unterste Klasse, zu einem Verein in dem der Trainer sehr viel Wert auf Torwartarbeit legt... Als ich dorthin kam hatte auch wieder Probleme mich zu werfen, raus zu laufen usw.

Was mir half war intesives Training... Das werden kannst du in einer Sandgrube für Weitspringer üben... Da tust du dir nicht weh... Und du brauchst einen Trainer/Trainigspartner der dich pusht, dir, wenn es sein muß den Ar*** soweit aufreißt das man nen 40 Tonner darin parken kann... Dann kriegst du auch deinen inneren Schweinehund klein!!!

Ich wünsche Dir viel Glück!!!

[Schnapper82]

Jou,
na klar.. zuwenig Sport... da müßten dann alle, die nicht dein Pensum haben zwanghaft zunehmen und tun es doch nicht!
Angepasst essen heißt die Devise, und nicht Sport, damit es zum Essgewohn passt... das ist den Teufel mit dem Belzebub austreiben...

Daher: Ruhig mal selber kochen! Und nicht nur die Oma kümmern lassen.

Das ist es. So schaut es aus.
Du musst das richtige Essen und dann wirst du auch nicht zu nehmen.
Selbst ohne Sport nicht.
Man muss natürlich nicht komplett auf Zucker verzichten, aber wichtig ist, das man ausgewogen isst und vorallem auch Abwechslungsreich.