Hilfe: Aufbau? Mentalität? Krankheit?

[flaks]

vielen dank für die antwort.

ist echt schwer. an sich zu glauben wenn selbst
die spieler auch nicht mehr an dich glauben.

haben Pokalspiel 4:2 verloren, 2 aktionen als ich sagte, TORWART (sehr laut und früh genug), war ich kurz vorm raufschmeißen. seh ich im augenwinkel wie mein spieler voll durchzieht um zu klären, bevor ich mir wieder den kiefer breche oder den arm auseinander nehmen lasse, bin ich lieber zurück gegangen, echt traurig, da fragt man sich manchmal wieso man das aug.- macht.

[Vogel1989]

es ghört zwar nicht direkt hier her aber wollte kein neues thema eröffnen.
es geht darum das ich seit mai im seniorenbereich spielen darf und bin auch kein schlechter torwart (von der technik und raktion usw her)
ich habe nur ein problem kurz und knapp ich bin zu schwer(zu dick) das heißt meine schnelligkeit, sprungkraft und kondition leidet darunter. und der trainer aus der 1. manschaft hat mir gesagt wenn du leichter wärst würdest du für mich die unumstrittende Nr. 1 sein.
kann mir jemand tipps geben wie man am besten abnimmt mit kombinierten torwarttraining? (natürlich muss ich eine diät halten aber wie kann man das am besten mit torwarttraining alles unter einem hut bringen?)


mfg

vogel1989

[Schnapper82]

kann mir jemand tipps geben wie man am besten abnimmt mit kombinierten torwarttraining? (natürlich muss ich eine diät halten aber wie kann man das am besten mit torwarttraining alles unter einem hut bringen?)

Erstmal solltest du uns mitteilen, was du Momentan so isst.
Wie sieht deine Ernährung aus?
Dann kann man dir helfen deine Ernährung zu optimieren.
Ansonsten kannst du natürlich auch über Ausdauer Sport die Fettverbrennung ankurbeln.

[Vogel1989]

ja eigentlich mehr oder weniger normal(von allem etwas achte eigentlich zu wenig darauf)... wahrscheinlich aber zu viele kalorien am tag was ist optimal was kann man alles gut essen? trainiere 2mal die woche normal beim verein und was sollte ich noch neben bei tun?


mfg vogel

[Franky Sunday]

es geht darum das ich seit mai im seniorenbereich spielen darf und bin auch kein schlechter torwart (von der technik und raktion usw her)
ich habe nur ein problem kurz und knapp ich bin zu schwer(zu dick) das heißt meine schnelligkeit, sprungkraft und kondition leidet darunter. und der trainer aus der 1. manschaft hat mir gesagt wenn du leichter wärst würdest du für mich die unumstrittende Nr. 1 sein.
kann mir jemand tipps geben wie man am besten abnimmt mit kombinierten torwarttraining? (natürlich muss ich eine diät halten aber wie kann man das am besten mit torwarttraining alles unter einem hut bringen?)


mfg

vogel1989

Mir ging/gehts genauso. Ich gehe aber seit Dezember ins Fitnessstudio recht regelmäßig (zuletzt nimmer...Schule halt) und habe schon so 17kg. abgenommen. Falls dir sowas zu zeitintensiv (erstmal hin, umziehn etc..) oder zu teuer ist, joggen gehen (werd ich auch nach Ablauf von dem Jahr Fitnessstudio machen) und auch schön beim Training alles geben. Wenn ich da teils welche beim warmlaufen sehe, wie sie nur gehen, damit habe ich keine Probleme, ich geh immer an die Grenzen je nach Art. Beim Essen habe ich jetzt nicht wirklich was umgestellt (Süßes is bei mir noch immer drin...^^) aber ich nehm halt ab durch das ständige Training. Falls dir leicht die Motivation fehlt (wie mir zuletzt^^) steck dir doch nen Ziel in einem Zeitraum und belohne dich bei Erfolg dafür dann selber

Hoffe ich konnte dir helfen.

mfg. Franky

[Schnapper82]

ja eigentlich mehr oder weniger normal(von allem etwas achte eigentlich zu wenig darauf)... wahrscheinlich aber zu viele kalorien am tag was ist optimal was kann man alles gut essen? trainiere 2mal die woche normal beim verein und was sollte ich noch neben bei tun?


mfg vogel

Achte auf deine Ernährung (kein Zucker, nicht zu viele Kohlenhydrate am Abend usw.)
Dann geh einfach zwei oder drei mal die Woche eine Stunde joggen, schwimmen oder Rad fahren.
Das sollte dir auf jeden Fall schon mal etwas bringen.
Allerdings ist das wichtigste die Ernährung!

[Luke]

Achte auf deine Ernährung (kein Zucker, nicht zu viele Kohlenhydrate am Abend usw.)
Dann geh einfach zwei oder drei mal die Woche eine Stunde joggen, schwimmen oder Rad fahren.
Das sollte dir auf jeden Fall schon mal etwas bringen.
Allerdings ist das wichtigste die Ernährung!

Auch wenn es nicht in den Thread passt wollt ich mal etwas fragen weil das Stichwort Ernährung kommt:


Ich habe mal ein Buch gelesen, in dem der Jugendliche (er war Radsportler um die 15 Jahre) keine Süßigkeiten essen durfte? Stimmt das? Oder ist das frei erfunden?

Was mich auch noch zum Thema Ernährung interessiert? Ihr sprecht immer von nicht zu viel Kohlenhydrate am Abend, wenig kalorien oder so... Was soll man denn als Sportler essen?

[Steffen]

Ich habe mal ein Buch gelesen, in dem der Jugendliche (er war Radsportler um die 15 Jahre) keine Süßigkeiten essen durfte? Stimmt das? Oder ist das frei erfunden?

Schwer zu sagen. Der wurde sicherlich betreut und da behält man Blutzuckerspiegel, Fette, usw. genau im Auge und dann kann es schon kommen, daß der Ernährungsberater dem Sportler von Süssigkeiten abrät und diesen auf andere Kohlenhydrate umstellt....

Was mich auch noch zum Thema Ernährung interessiert? Ihr sprecht immer von nicht zu viel Kohlenhydrate am Abend, wenig kalorien oder so... Was soll man denn als Sportler essen?

Iss was Dir schmeckt, aber möglichst von allem und ausgewogen. Also nur nur McDoof und Co und Tiefkühlpizza, sondern frisch kochen. Gutes Fleisch, gute Zutaten, lecker Gemüse und Salat, zwischendrinne auch mal einen Schokoriegel, eine Hand voll Nüsse, Obst und so....
Dann passt es schon....

Nur: Iss nie zuviel.... auch wenn es schmeckt