Zitat Zitat von Spitzla
Ok ich gliedere den Plan in 3 Tage

Tag 1:
4x20 Situps ( gerade )
4x20 Situps ( links )
4x20 Situps ( rechts )
4x20 Liegestütze
240 Situps und 80 Liegestützen?
Glaub da läuft was falsch