Zitat Zitat von Spitzla
wo finde ich denn mal gute pläne und übungen, ich schau das forum jetzt schon zwei tage durch,...
also vergess ich den plan oben,
vielleicht kann mir ja jemand erfahrenes helfen einen effektiven torhüter plan zu machen
Frage ist, was du für möglichkeiten hast.
Ohne einen TW-Trainer bringt dich so ein Plan nicht weiter.
Klar, du kannst Kraft trainieren, du kannst dich dehnen und du kannst auch Kondition bolzen, aber ohne das entsprechende TW-TRaining auf dem Platz bringt dich das nicht weiter. Denn nur in den Einheiten auf dem Platz lernst du die Techniken, die du verinnerlichen musst.