Trainingsplan

[eike immel]

Ok ich gliedere den Plan in 3 Tage

Tag 1:
4x20 Situps ( gerade )
4x20 Situps ( links )
4x20 Situps ( rechts )
4x20 Liegestütze

240 Situps und 80 Liegestützen?
Glaub da läuft was falsch

[Steffen]

Nee, Paulianer....
Ich schüttel da nur noch den Kopf!
Es ist sinnlos, ein solches Programm ist einfach wenig zweckmäßig.
Ich habe hier oft genug geschrieben, was man machen kann und wie, und vor allem wie ich denke es am sinnvollstne ist.
Obiges Programm ist pures Kraftgebolze, mit einer Grundlagenausdauer versetzt, aber für einen Torwart nicht unbedingt geeignet.

Technik und Ballgefühl kommt deutlich zu kurz...