Trainingsplan

[Spitzla]

und genau da ist mein problem. wir haben einmal die woche mannschaftstraining und da gibts ein bisschen warm machen dann schussübungen für die spieler. auf den goalie wird wenig eingegangen.

gibts da zu meinstieg ein geeignetes buch - wo kann ich solche lehrgägnge raussuchen !?

meine möglichkeiten zu hause sind - 2 bälle, 2 15kg hanteln und mich... mehr hab ich nicht um zu trainieren... das wurmt mich schon.

daher ist der plan auch so blöd geworden weil alle übungen die ich gefunden habe sind für 2-3 spieler ausgelegt.

ich suche einen plan mit dem ich mich solo fit machen kann -
besonders hechten und sprungkraft sowie das seitliche abrollen lassen zu wünschen übrig -meine linke seite ist meine sehr große schwäche...

[Steffen]

Tja, Spitzla,
und damit sind wir hier völlig hilflos, denn das geht nicht allein zu machen.
Kein Torwart kann sich wirklich 100%ig allein fit machen und üben.

Was ich Dir raten kann, nimm einen Ball, ein Hinderniss und Hechte über dieses Hinderniss.
Schau Dir die Techniken im Thema hier im Forum an, und schau, ob du das hinbekommt, mit dem Ball in deinen Händen....
Zm Thema Sprungkraft gibt es hier auch ein Thema, auch da ist genug drinne.

Alles andere ist ausserhalb der Möglichkeiten, da bleibt nur, sich einen TwT zu suchen...

[Schnapper82]

ich suche einen plan mit dem ich mich solo fit machen kann -

fit werden kannst du durch simple Laufübungen und Kraftübungen, aber das verbessert nicht automatisch deine Leistung im Tor.

besonders hechten und sprungkraft sowie das seitliche abrollen lassen zu wünschen übrig -meine linke seite ist meine sehr große schwäche...

Das wirst du ohne entsprechende Korrektur eines Trainers nicht sonderlich verbessern können.

[Spitzla]

also einfach ne kleine hürde in den garten, ball in die hände und auf verscheidene arten drüber hechten,... klar sieht zwar bestimmt blöd aus aber muss ja ;-)

[Schnapper82]

also einfach ne kleine hürde in den garten, ball in die hände und auf verscheidene arten drüber hechten,... klar sieht zwar bestimmt blöd aus aber muss ja ;-)

Das wird es nicht bringen, da bin ich mir ziemlich sicher.
Hast du keine Möglichkeit bei einem anderen Verein mit TW-TRainer unterzukommen? Das würde dir mit Sicherheit mehr helfen.

[Spitzla]

also wir spielen 1. kk und in der umgebung haben wir einen verein in der kreisliga... aber da ist kein reinkommen, das weiß ich... ich werd mal versuchen das im team anzusprechen, vll kann man alle 2 wochen einen tag machen wo wir tt machen. wir haben ja einen torwarttrainer im ort aber der muss erst mal rumgekriegt werden

[Becks-Keeper]

Hi,
also was dir vllt. bei der Technik ein wenig helfen könnte wäre der Multikickball von Derbystar. Das ist so ein Ball mit einer Schnur drann und ein wenig Technik kannst du damit schon alleine üben.
Sobald es aber um so Dinge geht wie hechten, Flanken abfangen, 1 gegen1 und noch viele weitere, dann musst du dir wirklich mal nen kumpel schnappen, dem du dann genua sagst was er machen soll, wenn ers macht !
gruss

[Luke]

Was ich dir empfehlen kann, obwohl ich es noch nicht gemacht habe aber vorhabe:
Geh zum Sportarzt und mache einen Fitnesstest, also Laktatwerte messen usw.
Mit der Hilfe des Arztes kannst du auch einen Trainingsplan anfertigen lassen.