Das kommt ganz darauf, wo deine Schmerzgrenze liegt. Ich dehne mich jetzt einen Monat recht intensiv und komme jetzt mit dem ersten Fingergelenk bei gestreckten Beinen auf den Boden (vorher Fingerspitzen).
Das kommt ganz darauf, wo deine Schmerzgrenze liegt. Ich dehne mich jetzt einen Monat recht intensiv und komme jetzt mit dem ersten Fingergelenk bei gestreckten Beinen auf den Boden (vorher Fingerspitzen).
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Die "Übungen" auf den Fotos von Lehmann bekomme ich problemlos hin. Vor dem Training/Spiel sich so zu dehnen tut echt gut
früher kam ich mit den handflächen auf den boden und den kopf an die knie. locker spagat.
heute bin ich froh das ich meine beine durchstrecken kann ^^
naja an die schuhe komme cih schoa, aber das hat alles super nachgelassen...
Was sind das für Übungen von denen du sprichst?Zitat von fragsiN
Die "Übungen" auf den Fotos von Lehmann bekomme ich problemlos hin. Vor dem Training/Spiel sich so zu dehnen tut echt gut
Schnapper91 hat hier etwas weiter oben so Bilder gepostet.
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