Muskelfaser Riss, je nach Schwere dauert 4 bis 6 Wochen...
Schmerzen sind dabei normal und ich hatte einen Faserriss kurz vor der Achilles-Sehne im Deltabereich des Wadenmuskels.. ich hatte Schmerzen, daß ich am Abend nach dem Training Schüttelfrost vor Schmerzen hatte.... Also, nur keine Panik, ich weiß was das ist und wie weh das tut.
Ich weiß aber auch, daß man mit Bandagieren, Massage und leichter Bewegungstherapie wieder fit wird und natürlich auch ein wenig dehnen muss, auch wenn es mehr "zieht" wie sonst.
Aber es hilft.
Kurz vor dem Schlafen gehen habe ich daher immer die Wade nochmals ganz leicht gedehnt, einfach um die Muskulatur zu entspannen und die Regeneration vor der Ruhephase anzuregen. Klappte ganz gut.