Erste Hilfe nach stumpfen Sportverletzungen

[Felix_2]

... und wenn man zu viel eisspray benutzt "verbrennt" man die haut - hab da auf nem turnier mit nem übereifrigen sani so meine erfahrungen gemacht!

Ja das war bei mir auch mal jetzt habe ich dadurch eine Narbe an der Wade.

[Finsinga]

Hab leider so nen Fall. Gestern beim Spiel war ich unkonzentriert und bin beim Hechten sau blöd auf die rechte Seite gefallen. Schmerzen hab ich an der rechten Muskelseite des Rückens/Gesäß/Hüfte. Knochen hat´s zum Glück nicht erwischt. Geh mal davon aus, dass es eingeblutet ist. Hab´s gestern nachm Spiel gekühlt, allerdings ohne Kompression, weil das an der Stelle um den Bauch einfach nicht geht.
Soll ich aber jetzt immer noch kühlen oder lieber wärmen? Hab nächste Woche eh zufällig einen Arzttermin...