Zitat Zitat von Paulianer
Wunderbar, dann kann ich ja beruhigt weiterhin an meiner Kraftausdauer arbeiten
...ist zwar nicht direkt das Thema, aber passt gerade hier rein: Der dortige Fitnesstrainer (im Studio) meinte, dass ich 4 Wochen lang eine hohe Spannungsdauer (ca. 50-120 Sek.), entspricht ca. 20-25 Einheiten, erzeugen soll. In den daruffolgenden Wochen soll ich mit 8-12 Einheiten und in den darauffolgenden 4 Wochen mit 5-8 Einheiten trainieren. Er sagte mir (weil ich ihm sagte, dass ich pure Muskelmaße nicht möchte), dass dies der optimale Ausgleich wäre, zwischen Ausdauer und eben der Maße. Ist das richtig???
Ich würde mich nämlich auch im Fitnessstudio die nächsten Wochen vorbereiten wollen.