Zitat Zitat von Knutte Beitrag anzeigen
Und wie steigert man sich auf 1 ?
Knie auf den Boden, Waden über Kreuz und dann Liegestütze machen. Geht um einiges leichter, aber sollte an die richtigen Liegestützen heranführen können, wenn man es oft genug und intensiv genug macht