Erst 10, dann 15, dann 20, 25 und dann 30 und wer mehr machen will, steigert das von Woche zu Woche.... oder eben alle 14 Tage. Jedoch sollte man alle 2 Tage die Liegestützen machen...
Und wie steigert man sich auf 1 ?
In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.