Zitat Zitat von Steffen Beitrag anzeigen
Nein, nur Training....

Erst 10, dann 15, dann 20, 25 und dann 30 und wer mehr machen will, steigert das von Woche zu Woche.... oder eben alle 14 Tage. Jedoch sollte man alle 2 Tage die Liegestützen machen...
Und wie steigert man sich auf 1 ?