Ist dir das auch schon zu viel, wenn du wenige liegestütze machst bzw. auch Pausen dazwischen einlegst?
Gruß CH
Ist dir das auch schon zu viel, wenn du wenige liegestütze machst bzw. auch Pausen dazwischen einlegst?
Gruß CH
Geändert von Chalkias (21.02.2009 um 16:53 Uhr)
Nein, fängt bei ca. 30 Liegestützen aber an... .Zitat von Chalkias
LG
Bei mir warens ca. 3 Monate ,plus minus. Dan gings eig.
Nur wenige Menschen sind klug genug, hilfreichen Tadel nichtssagendem Lob vorzuziehen.
(François de La Rochefoucauld)
Ich würde gerne 30 schaffen
In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
Knutte, reine Trainingssache
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
Und verdammt viel überwindungskraft!
Nur wenige Menschen sind klug genug, hilfreichen Tadel nichtssagendem Lob vorzuziehen.
(François de La Rochefoucauld)
Nein, nur Training....
Erst 10, dann 15, dann 20, 25 und dann 30 und wer mehr machen will, steigert das von Woche zu Woche.... oder eben alle 14 Tage. Jedoch sollte man alle 2 Tage die Liegestützen machen...
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
Mein Trainer will immer, dass ich 15 Liegestütze mach, aber ich schaff nicht mal eine Liegestütze, ich lieg dann immer wie ne Schildkröte rum, die aufm Rücken liegt. Könnt mich dann immer in den Po beißen, dass ich des nid hinbekomme.
Das hab ich mal ein paar Wochen so gemacht, immer am 1. Tag Liegestützen, am 2. Tag Bauchmuskeln trainiert, 3. Tag Liegestützen, 4. Tag Bauchmuskeln, usw.
Bin dann alle 10 Tage um 5 Liegestütze nach oben gegangen. Hat was gebracht, habe dann aber irgendwie die Motivation verloren.
Denke aber, dass ich das demnächst nochmal wieder anfangen werde.
Und wie steigert man sich auf 1 ?
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