Zitat Zitat von rufster24
Ich habe bereits am ersten Tag nachdem ich die Draeinagen gezogen bekommen habe mit dem durchstrecken des Beines begonnen!
Sehr nette Übung ist son kleines "Sandkissen" unter die Kniekehle zu legen und probieren es durchzudrucken!
Auch so habe ich mein Bein durchgestreckt und in die Luft gestreckt!
Wieder die Streckung in das Knie zu bekommen ist das wichtigste, der Rest kommt fast von "alleine"!
Betonung auf "fast"
Und ohne Physio geht gar nichts...