Hey ihr alle!
so jetzt ist meine OP 3 Tage her und wollt mich nochmals bedanken für die Antworten!
Laut Ärzten sei alles super verlaufen!
Gestern wurden mir die Schläuche entfernt - zog n bissl aber hab ich mir schlimmer vorgestellt...!
Also vielen Dank nochmal!!!!
Falls ihr noch was über die OP usw wissen wollt - nur zu einfach fragen!!!
Grüße
Das freut mich das es gut verlaufen ist.
Und hat es echt nur 25min gedauert^^.
Ja also bin mal um kurz nach 12 eingeschlafen ^^Zitat von immo0610
und um 13:30 Uhr bin ich wieder wach gewesen...
echt der wahnsinn...
jetzt trainiere ich mein Bein wieder zu strecken!
Hab aber irgendwie total respekt davor das Knie zu arg durchzustrecken!
Muss morgen mal den
Physio fragen ob da was passieren kann - oder wisst ihr darüber bescheid wie stabil das neue Band ist - kann das so kurz nach der op leicht ausreißen????
Grüße
Ich habe bereits am ersten Tag nachdem ich die Draeinagen gezogen bekommen habe mit dem durchstrecken des Beines begonnen!
Sehr nette Übung ist son kleines "Sandkissen" unter die Kniekehle zu legen und probieren es durchzudrucken!
Auch so habe ich mein Bein durchgestreckt und in die Luft gestreckt!
Wieder die Streckung in das Knie zu bekommen ist das wichtigste, der Rest kommt fast von "alleine"!
Betonung auf "fast"
Und ohne Physio geht gar nichts...
Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht,
sondern die Gewissheit,
dass etwas Sinn hat, egal wie es ausgeht (Vaclav Havel)
in memoriam Robert Enke
Ich habe ja auch nichts anderes gesagt, ich meine halt das sowas ne Sache ist die er alleine machen kann!
Mir wurde auch vom Arzt empfohlen, das Bein mit durchgestreckten Knie ca. 15x in der Stunde anzuheben so, dass wieder routine reinkommt!
Und mit dem "fast" meinte ich ja auch nur das mit der Streckung
Erfahrungsbericht
Hallo Keeper,
so ich dachte jetzt ist ein guter Zeitpunkt um nochmals auf meinen Kreuzbandriss/OP zurückzublicken.
Meine OP ist jetzt 21 Wochen her und ich habe mich inzwischen meinen Verein gewechselt, weil ich in diesem neuen Verein einfach ein gutes Gefühl habe - auch was den Aufbau meines Knies angeht!
Meine Reha - die ich ja am 2. Tag nach der OP gestartet habe - hab ich soweit abgeschlossen, was aber auf keinen Fall heißt, dass ich jetzt einen auf gemütlich mache...
Ganz das Gegenteil ist der Fall ich bin zur Zeit 4x die Woche im Fitness wo ich besonders darauf achte, nicht einfach nur auf "Pump" zu arbeiten, sondern meinem Knie gerne beibringe was Stabilität heißt - das mach ich durch Trampolinspringen, Wackelbrett, Kreisel, WiiFit (falls Werbung SORRY), usw... - falls es dann die Wetter- und Straßenbedingungen bei uns im Süden zulassen versuche ich auch noch so oft wie möglich joggen zu gehen.
Echt heftig früher tat ich mir immer schwer einfach mal Kreativ zu sein und selbständige Übungen zu "entwerfen" durch die Verletzung, in der man mehr oder weniger allein auf sich gestellt ist, kann ich mich jetzt ohne weiteres stundenlang selber abfertigen :-)
Desweiteren mach ich natürlich meine Kraftübungen angefangen von der Beinpresse über den Beinbeuger usw. was ich noch nicht mache wovor mir mein Doc auch abgeraten hat ist, den Beincurler (Beinstrecker) zu machen weil er das Knie/Kreuzband unnötig stark belastet.
Er meinte, ich solle lieber mehr in der Beinpresse machen - gesagt getan :-)
Er hat mir auch gesagt, dass ich langsam mal Bälle fangen und eben bissl auf m Platz was machen kann.
Morgen werde ich daher das erste Mal wieder mal meine Handschuhe anziehen und eine individuelle Einheit mit meinem neuen TW-Trainer machen wo vorallem leichte Schüsse auf Brusthöhe und Koordination oben stehen werden.
Ich weiß ihr seit keine Ärzte aber wollte nur mal Fragen wie ihr dazu steht
- und falls ihr vielleicht mal genausoviel Pech wie ich hattet würde ich gern wissen wie (welche Übungen) und wann ihr angefangen habt, mal was mit m Ball zu machen?
Will es auf keinen Fall übertreiben!
Es Grüßt
Kabuschke
Geändert von Kabuschke (26.11.2008 um 13:15 Uhr)
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