Vorbereitung auf die neue Saison

[fragsiN]

Gehe seit ca. 1 Monat ins Fitnessstudio und laufe dort zu Beginn immer zwischen 3 und 5km auf dem Band. Anschließend mache ich sowohl Kräftigungsübungen aber auch Übungen für die Beweglichkeit. Ich bin vorgestern noch für das Sportabzeichen 20km Fahrrad gefahren, was ich auch in Zukunft ab und zu beibehalten werde! Mit einem eigenem Rennrad macht das echt Spaß und ein 30km/h Schnitt ist auch kein großes Problem!

So will ich meine Kondition steigern, da sie es nötig hat Am 15. beginnt dann das Training und dann schaue ich mal ob ich 1x pro Woche ins Fitnessstudio gehe.

[Meister]

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So will ich meine Kondition steigern, da sie es nötig hat Am 15. beginnt dann das Training und dann schaue ich mal ob ich 1x pro Woche ins Fitnessstudio gehe.

Mir wurde erklärt, dass einmal pro Woche Fitnessstudio wenig bis gar nichts bringt. Die Muskeln brauchen ihren "Reiz" mindestens alle 3-4 Tage.

[fragsiN]

Das ist richtig, aber ich gehe dort nicht hin um Bodybuilder zu werden! Außerdem bleibt in der Vorbereitung und im Spielalltag nicht viel Zeit fürs Studio! Wenn ich Dienstags / Donnerstags / Sonntags Fussball spiele, dann kann ich mich schlecht jedes Mal davor auspowern und wohl möglich mit Muskelkater o.ä. trainieren/spielen.

Abgesehen davon, werden die Muskel ja auch beim Training beansprucht. Zwar nicht so gezielt und hart wie an den einzelnen Maschinen aber immerhin!

Mal abwarten wie das passt, wahrscheinlich werde ich es auch 2x die Woche hinbekommen.

[Roli]

Ich mach daheim ein paar Krafteinheiten, gehe laufen und spiele ein wenig Fußball mit Freunden (aber nicht im Tor!).

[Imbro]

Also ich mache schon ein paar wirklich leichte laufeinheiten und laufe ab und zu am sportplatz vorbei um dann noch ein bisschen locker zu kicken. zusätzlich fahr ich mit dem fahrrad zur arbeit und begleite unsere 1. mannschaft bei testspielen mit dem fahrrad (wenn die strecke nicht zu weit ist) ab nächster woche beginne ich dann intensiever zu laufen und auch krafttraining zu machen, da unsere vorbereitung übernächste woche beginnt, ich aber sehen muss ob ich schon mitmachen darf da ich mir vor 3 wochen die nase gebrochen habe und die nase noch nicht stabil genug ist.

[Luke]

Also ich denke zum Thema "Krafteinheiten" hat Steffen und Co. schon oft genug etwas gesagt, sodass es wohl keinen Sinn macht dies zu wiederholen. ich selbst neigte (früher) dazu zu übertreiben, kann aber nun sagen, unsinnige Vorbereitung bringts nicht.
Naja ich persönlich finde so einen Thread sonnlos, da wir zweifelsohne genug solcher "wie bereite ich mich vor?" Threads haben wo dann unerfahrene Leute (will mich jetzt nicht rausnehmen) sagen "ich habe heute 3 Äpfel gegessen"... Kann mich noch an den Satz erinnern

Aber es ist so: Benutzt die SuFu und stellt euch euer eigenes "Programm" zusammen! Macht das wie ihr wollt, aber übertreibt es nicht und plant Ruhephasen ein. Ich denke es mahct erst Sinn ab 16 wirklich sich vorzubereiten, vorher sollte man einfach die Pause genießen und mit Kumpels zocken gehen.

[dennis d]

Im Training läufts für mich super. Ich kann immer eine sehr gute Leistung abrufen. In den letzten 2 Testspielen, in denen ich einmal 45 min und einmal 30 min zum einsatz kam, war mein Leistung eher etwas durchwachsen. Im ersten Spiel hab ich unsicher gewirkt und im zweiten ein Tor direkt in den kurzen Winkel bekommen (Stürmer kommt von außen, ich spekulier auf Pass in die Mitte, mach das kurze Eck auf, Tor). Vor ner Woche hab ich mir noch gedanken gemacht, was ich alles in dieser Saison erreichen will, jetzt bang ich um einen Stammplatz. Ich weiß nicht, was ich machen soll.

Mfg dennis