Zitat Zitat von fragsiN
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So will ich meine Kondition steigern, da sie es nötig hat Am 15. beginnt dann das Training und dann schaue ich mal ob ich 1x pro Woche ins Fitnessstudio gehe.
Mir wurde erklärt, dass einmal pro Woche Fitnessstudio wenig bis gar nichts bringt. Die Muskeln brauchen ihren "Reiz" mindestens alle 3-4 Tage.