hey!
also mein traininer sagt immer: " wenn du muskelaufbau machst kannst du nicht gleichzeitig kondition aufbauen!"
d.h. wenn du erst kraft machst im fitness studio und dann läufst dann baut man die muskelmasse wieder ab! weil der körper erst die eiweisreserven(muskelmasse) verbraucht und des is ja dann sinnlos!
also ich weiß nicht ob des stimmt sagt er zumindest immer!
deswegen machen wir in der vorbereitung auch erst immer 2wochen kondition dann 2 wochen kraft und dannach die sprizigkeit!