Alo ich bin jetzt an einem Punkt angekommen an den im selbst sage dass ich langsam in die Vorbereitung gehen muss. Das habe ich unter anderem in diesem Forum gelernt aber auch von vielen Leuten die ich kenne die es wissen. Zum Beispiel Laufen: Wenn man im Wald mit einem Freund laufen geht sollte man anfangs immer nur so schnell laufen dass man sich unterhalten kann, aber die Strecke konstant durchhält. Dies ist nämlich das Problem von vielen Leuten die laufen gehen.Sie laufen recht zügig und bauen zwar Kondition auf, aber besitzen dann keine gewisse Grundkondition weil sie zu früh zu viel wollen. Und das ist dann das Problem für wirklich lange strecken oder laufintensive Spiele. Natürlich muss dies auch an den Laufpartner anpassen nicht dass beide gleich schnell laufen und der andere nachher fertig ist und der andere kaum belastet wurde.