Wer laufen geht sollte wissen wo sein idealer Belastungspuls liegt.
Ich hab das bei einem Sportmediziner mal vor Jahren testen lassen. Damals lag der ideale Belastungspuls bei mir bei ca. 140 Schlägen.
Das hängt vom Alter, Gewicht, dem Ruhepuls ab.
Dazu wird noch abgewogen ob man Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi ist.
Damals war ich ungefähr 30 und richtig gut dabei, daher die 140 Schläge.
Jetzt, mit 40 und nciht mehr ganz so regelmässigem training, dürfte der Belastungspuls wohl niedriger sein.
Wenn ich im Fitnessstudio auf das Laufband gehe dann schau ich das ich 30 Minuten bei 120-125 Schlägen bleibe.