Jetzt mal ne blöde Frage:
was trinkt ihr denn während des Trainings?
Das Problem ist in vielen fällen, dass in den Getränken zu wenig Natrium enthalten ist, was dann die Aufnahme der Flüssigkeit verlangsamt.
Die meisten Getränke die mit der Aufschrift "isotonisch" werben erfüllen diese Anforderung nicht.
Für alle die da Genaueres wissen wollen:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub045.pdf
Ist von einem Sportmediziner verfasst worden, der auch Marathon läuft (soweit ich micht da richtig erinnere)