Wie sollte man am besten als Towart im Fitnessstudio trainieren???
lg Tim
Fitnessstudio
Wie sollte man am besten als Towart im Fitnessstudio trainieren???
lg Tim
nach dem Spiel ist vor dem Spiel
wenn du nich auf Masse aus bist, kann ich dir nicht helfen...nehme aber mal an, dass dan mit vielen Wiederholungszahlen trainiert wird, um die Kraft zu trainieren, nicht die Masse.
Heisst, du sollst z.B. beim Beinstrecker oder beim Beincurl so um die 16WH machen pro Satz!
Schau mal hier rein:
http://www.torwart.de/forum/showthread.php?t=60063
dazu gibt es hier in diversen Threads schon jede Menge antworten.
Einfach mal die Suchmaschine bemühen bitte.
In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
Lasst uns rausgehen und Bälle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist für immer ! ! !
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